체중1 5. 체중 감량을 돕는 발효식품의 비밀 체중 감량을 돕는 발효식품의 비밀발효식품과 대사 건강발효식품은 장내 유익균을 활성화시켜 신진대사를 촉진합니다. 단쇄 지방산(SCFA)은 지방 연소를 돕고, 식욕 조절 호르몬(GLP-1, PYY)의 분비를 증가시켜 과식을 예방합니다.체중 감량에 유용한 발효식품김치: 유산균이 지방 축적을 억제하며 대사율을 향상시킵니다.요거트: 단백질과 유산균이 포만감을 높여 칼로리 섭취를 줄입니다.사우어크라우트: 저칼로리지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 제공합니다.효과를 극대화하는 방법발효식품을 규칙적으로 섭취하고, 고당분 가공식품을 피하세요. 발효식품과 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 더욱 높아질 수 있습니다.발효식품을 활용한 건강한 체중 관리로 지속 가능한 다이어트를 시작해보세요! 발효식품 섭취 시 주의점과 부작용 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음